こんにちはソラはるです。

みなさん誰しもが憧れの女優さんや俳優さんのようなスタイルになりたいと思ったことがあると思います。

理想のスタイルを目指そうとした時にとにかく体重を落とすことにフォーカスして、なかなかうまくいかないという人もいるのではないでしょうか？

体重を落とすことにだけに集中してしまうと、なかなか理想のスタイルに近づくことは難しいです。

なぜなら一般的にいいと言われるスタイルはある程度の筋肉がないとリバウンドしやすい体になってしまうからです。

食事制限だけのダイエットは危険！リバウンドの原因と考え方

ダイエットとボディメイクの違い

ダイエットは多くの人が考えているような「1ヶ月で3キロ痩せる」のような減量にフォーカスする考え方です。

対してボディメイクは体重よりも「今よりもウエストを細くしたい」男性なら「今よりも胸板を厚くしたい」のような見た目にフォーカスしています。

多くの人は痩せようと考えた時に食事制限を中心に考えると思います。

たしかに食事制限も大切で、摂取カロリーを抑えることで減量は成功するかもしれません。

でも、食事制限だけの減量は、脂肪だけではなくてむしろ筋肉の方がどんどん落ちていってしまいます。

筋肉が落ちてしまうと基礎代謝が低下してしまい、結果としてリバウンドしやすい体になってしまいます。

みなさんが痩せたいと思った理由は、ただ体重を落としたいというだけではなく、もっと見た目を変えたいという理由からだと思います。

実は体重は減らさなくても見た目が大きく変わることはよくあることなんです。

筋肉は体脂肪と比べて重いので、体脂肪を筋肉に置き換えることで体重はそれほど変わらなくても見た目は驚くほどスッキリとします。

このようにボディメイクは体脂肪を減らして筋肉量を維持したり増やすというところにフォーカスして行います。

重要なことはただ体重を減らすことよりも理想の体に近づいていくことです。

今まで体重を減らすことを考えていた方は、本来の目的の見た目を変えることに意識を変えてアプローチしていきましょう。

今まで食事制限のダイエットで失敗してきた人は、その考え方を今すぐに変えましょう！

ダイエットからボディメイクへ！

食事制限だけでなく運動もして筋肉を維持、増加させて太りにくい体を目指しましょう！